3 méthodes pour créer des capsules temporelles avec tes souvenirs

Tes sou­ve­nirs peuvent être vola­tiles, cer­tains ont ten­dance à deve­nir flous avec le temps. Ce qui te rat­tache à eux, ce sont sou­vent des per­sonnes ou des objets. 

Avec la méthode des cap­sules tem­po­relles, je te pro­pose de gra­ver de manière indé­lé­bile dans ta mémoire tes meilleurs sou­ve­nirs : ceux qui t’ont le plus marqué.

La cap­sule tem­po­relle te fera replon­ger dans des parts de ton vécu que tu sou­haites abso­lu­ment gar­der dans un coin de ta tête. Elle te per­met­tra de pré­ser­ver tous ces pré­cieux sou­ve­nirs avec une vraie trace.

Par la pho­to, la vidéo, le mon­tage ou des objets…

Méthode no 1 : La capsule Canva

Can­va est un outil bien pra­tique pour créer des mon­tages pho­to. La plu­part des gens l’utilisent éga­le­ment pour pré­sen­ter des posts pour les réseaux sociaux.

Ici, ce qui nous inté­resse, c’est de créer une fiche à par­tir d’un modèle car­ré (publi­ca­tion Ins­ta­gram 1080×1080). A par­tir de là, on sélec­tionne un desi­gn vierge.

La pre­mière étape est de don­ner un fond de cou­leur à notre fiche. 

On peut uti­li­ser une fiche par mois ou même par semaine au gré des envies.

Ici, voi­ci un exemple de fiche pour le mois d’octobre. On peut y lire :

En octobre :

• J’ai com­men­cé à faire du run­ning tôt le matin
• Je suis allé voir le film Joker 2
• J’ai pas mal joué à Hearths­tone (jeu vidéo) 
• C’était l’anniversaire de mon chien
• Ma copine a été embau­chée pour un nou­veau travail
• Je suis allé à la Paris man­ga (conven­tion)
• J’ai obte­nu mon per­mis de conduire

A par­tir de là, la fiche fait office de cap­sule tem­po­relle pour se remé­mo­rer rapi­de­ment les évé­ne­ments qui ont eu lieu à une période en par­ti­cu­lier. Tu peux réité­rer l’exercice tous les mois de l’année et gar­der tes fiches pour les regar­der plus tard. Avec de plus en plus de recul, cela te fera d’autant plus de bien de te sou­ve­nir des quelques aven­tures qui ont par­se­mé ton che­min de vie.

Méthode no 2 : La vidéo introspective

Pour cet exer­cice tu auras seule­ment besoin d’une camé­ra (celle de ton télé­phone peut suf­fire) et de t’installer confor­ta­ble­ment entre deux gros cous­sins. Mets toi à l’aise !

Ensuite, pré­pare en amont dix ques­tions que tu vas te poser à toi-même, ou plutôt…

À ton toi du futur !

Cela peut être pour dans 1 mois, 6 mois, 1 an ou même plus !

Filme-toi en train de te poser des ques­tions. Ins­taure un dia­logue avec ton toi du futur en t’adressant direc­te­ment à lui. Com­mence par pré­sen­ter ta situa­tion actuelle, n’hésite pas à bro­der autour des ques­tions que tu poses pour lais­ser une trace de ton évolution.

Puis, le moment venu, plu­sieurs mois après, tourne la vidéo réponse !

Ain­si, tu pour­ras consta­ter ton évo­lu­tion entre la vidéo de départ et celle d’arrivée.

Exemples de questions :

• Com­ment se sont ter­mi­nées tes études ? Est-ce que tu as eu ton diplôme ?
• Où en es-tu dans ta vie amou­reuse en ce moment ?
• Est-ce que tu as réus­si à te mettre au sport ? Montre-moi ton évo­lu­tion physique.
• Es-tu épa­noui dans ta vie professionnelle ?
• Est-ce que tu as enfin réus­si à pas­ser des vacances d’été à l’étranger ? Si oui, raconte-moi ton voyage !
• Com­ment se portent tes amis ? Est-ce que vous arri­vez à vous voir plus souvent ?
• Com­ment tu te sens dans ta tête ? Niveau san­té, com­ment ça se passe pour toi ?
• Où en sont tes pro­jets per­sos ? En musique ? En des­sin ? En vidéo ? Ou autre ?
• Quelque chose que tu as appris cette année, sur toi, sur les autres ou un sujet en particulier.

Méthode no 3 : La boîte à souvenirs

L’avantage d’une boîte à sou­ve­nirs, c’est que tu peux la rem­plir avec abso­lu­ment tout ce que tu veux !

Pra­tique pour se remé­mo­rer un voyage, une soi­rée ou tout sim­ple­ment un bel événement.

Pio­cher dedans te per­met­tra encore une fois de replon­ger dans un moment qui t’a mar­qué et qui t’a fait du bien.

Exemple de ce que tu peux trou­ver dans une boîte à souvenirs :

• Des pho­tos instantanées
• Des petits mots sur des bouts de papier
• Des jolies boîtes de bonbons
• Des objets porte-bonheur
• Des restes de côtillon
• Des cartes postales
• Des des­sins sur des post-it
• Des vieilles cartes pokémon
• Un objet qui te rap­pelle quelqu’un

Etc

Conclusion

Mer­ci d’avoir lu cet article jusqu’au bout !

J’espère qu’il te ser­vi­ra à pré­ser­ver tes pré­cieux sou­ve­nirs à l’aide de ces 3 petites méthodes que je trou­vais sym­pa de par­ta­ger ici.

J’en pro­fite d’ailleurs pour annon­cer le retour pro­chain des for­mats vidéos sur You­Tube et Ins­ta­gram qui, je l’espère, sau­ront vous plaire !

En atten­dant, je te dis à très vite pour de nou­veaux articles !

M.Createrium